PTSD....?

 

PTSD는 **외상 후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder)**의 약자야. 강렬한 충격, 위협, 트라우마를 겪은 후

생길 수 있는 심리적 장애로, 전쟁, 폭행, 교통사고, 자연재해, 학대, 성폭력 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다.

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🧠 주요 증상

1. 재경험 (재현)
   • 트라우마 당시의 장면이 계속 떠오름 (플래시백)
   • 악몽이나 생생한 기억 반복
2. 회피
   • 관련 장소, 사람, 상황, 생각을 피하려고 함
   • 감정을 마비시키고 무기력함을 느낌
3. 과각성
   • 쉽게 놀라고, 긴장 상태 지속
   • 불면증, 집중력 저하, 과민반응
4. 부정적 인지 변화
   • 자신이나 세상에 대한 부정적인 생각
   • 죄책감, 수치심, 우울감

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🕒 언제 진단될 수 있나?

• 일반적으로 외상 경험 후 1개월 이상 증상이 지속될 때 PTSD로 진단할 수 있다.
• 어떤 사람은 사건 직후 바로 나타나고, 어떤 사람은 수개월~수년 후 증상이 발현되기도 한다.

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🧩 치료 방법

치료설명

🧠 심리치료 (CBT 등)	인지행동치료, 노출치료, EMDR 등 효과적
💊 약물치료	항우울제(SSRI 등), 불안 완화제 사용 가능
🧘 자기 관리	명상, 호흡법, 규칙적인 수면/식사, 지지 모임 참여 등

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⚠️ 주의할 점

• PTSD는 의지가 약해서 생기는 게 아니다.
• 누군가는 같은 사건을 겪고도 괜찮고, 누군가는 심각한 영향을 받기도 하며, 모두 개인 차이가 있는 것이다.
• 치료가 가능하니 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요.

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다음은 한국에서 PTSD(외상 후 스트레스 장애) 의 전문적인 상담·진료·심리치료를 받을 수 있는 기관들이다.

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🏥 정신건강 치료 및 상담 병원/기관

1. 🏥 국립정신건강센터 (서울 구로구)

• 국내 공공 정신건강 분야 최고 권위기관
• 외상 후 스트레스 장애 전문 진료 및 재활 프로그램 운영
• 홈페이지 바로가기

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2. 🏥 서울대학교병원 정신건강의학과

• PTSD, 우울증, 불안장애 등 다양한 정신건강 문제 진료
• 트라우마 클리닉 운영
• 홈페이지 바로가기

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3. 🏥 서울아산병원 정신건강의학과

• 외상 후 스트레스, 불안장애 등 전문 치료
• 약물 치료 + 심리치료 병행
• 홈페이지 바로가기

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4. 🧠 마인드링크 정신건강의학과 (전국 다수 지점)

• 정신건강 전문 클리닉
• EMDR, 인지행동치료(CBT) 등 PTSD 맞춤 치료
• 홈페이지 바로가기

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💬 상담 및 심리지원센터

5. ☎️ 정신건강 위기상담 전화 (24시간)

• 📞 1577-0199 (보건복지부)
• 정신적 고통을 겪는 사람을 위한 24시간 상담 서비스

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6. 🧡 국가트라우마센터 (충북 오송)

• 대규모 재난/사건 등 외상 피해자 전문 지원
• 심리치료, 상담, 회복 프로그램 운영
• 홈페이지 바로가기

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7. 🏫 학교폭력·성폭력 피해자 통합상담센터

• 학교폭력, 가정폭력, 성폭력으로 인한 PTSD 치료 가능
• 여성가족부 운영, 전국에 분포
• 여성긴급전화 1366

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💻 온라인 심리상담 플랫폼 (부담 적게 시작할 수 있음)

• 마인드카페: 익명 심리상담, 전문가 연결
• 트로스트(Trost): 심리상담 + 셀프케어 콘텐츠 제공
• 토닥토닥 마인드케어: 간단한 정신건강 자가진단 및 상담

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✅ 어떤 기관을 선택하면 좋을까?

상황추천 기관

정식 진단/치료 필요	대학병원 정신건강의학과
상담 위주로 접근	마인드카페, 트로스트, 지역 정신건강복지센터
긴급하게 도움이 필요	1577-0199 또는 1366 전화